- 26.05.2013
- 2873 Просмотра
Сегодня состоялся первый открытый семинар по гиревому фитнесу. Мы разучили 4 базовых упражнения: кубковые приседания, свинги, подъём на грудь и армейский жим. Работа в таком формате очень вдохновляет - результат обуче ... Читать дальше »
- 24.05.2013
- 3172 Просмотра
Приседания (с гирями или любые другие) – непростое упражнение, требующее учёта множество нюансов. С одной стороны, ку ... Читать дальше »
- 18.05.2013
- 3704 Просмотра
Многие из любителей гиревого фитнеса тренируются самостоятельно дома. Поэтому функции контроля за техникой упражнения возлагаются на вас самих. Гиревые упражнения в своей массе довольно «заковыристые» в то ... Читать дальше »
- 15.05.2013
- 2272 Просмотра
На вебинаре «Первый год с гирей: что надо знать» мы поговорим о том, что нужно знать ... Читать дальше »
- 13.05.2013
- 5151 Просмотр
Люблю это упражнение – мельницу с гирей. Мне в нём нравится ощущение растяжки мышц под нагрузкой. Темп упражнения средний. Мельница не такая длинная как ... Читать дальше »
- 05.05.2013
- 4652 Просмотра
Есть такое понятие как ВНП-упражнения (вращающие плечо наружу). Кто читал известного тренера Дмитрия Смирнова – тот в курсе того, чем же эти упражнения хороши и какие негативные последствия для ... Читать дальше »
- 30.04.2013
- 3420 Просмотров
Впереди долгие майские выходные, которые надо провести с пользой. По старой доброй русской традиции эти выходные люди предпочитают проводить на природе.
Чтобы "не было мучительно больно" и дать ... Читать дальше »
- 29.04.2013
- 20966 Просмотров
Большинству бойцов, в том числе и боксёров, следует уделить самое пристальное внимание тренировкам с гирей. Они не только улучшат скорость и силу удара, но и положительно повлияют на силу и выносливость всего тела.
...
Читать дальше »
- 25.04.2013
- 2657 Просмотров
Авторы этого видео, Грей Кук и Брэт Джонс (Gray Cook, Brett Jones ) - очень уважаемые и авторитетные тренера, на мнение которых можно положиться. Встретите их имена где-либо ещё – значит, информации можно доверя ... Читать дальше »
- 23.04.2013
- 6572 Просмотра
В гиревом фитнесе есть одно интересное упражнение, которое мало кто использует в своих тренировках - хайпул. Спешу исправить ситуацию, т.к. оно мне очень нравится. Название хайпул, насколько мне извес ... Читать дальше »