Главное меню
  • 11.03.2013
  • 9504 Просмотра

Протокол или метод Табата – широко известный способ тренировки. Его суть состоит в максимальных усилиях за чрезвычайно короткий промежуток времени. Вся тренировка умещается в 4 минуты.

В тече ... Читать дальше »

  • 02.03.2013
  • 3179 Просмотров

The Kettlebell Goddess Workout (Комплекс для гиревой богини) - замечательное видео с гирями для женщин. Его автор – Андреа Дю Кейн – старший инструктор RKC, принимала участие в записях тренировок от ... Читать дальше »

  • 01.03.2013
  • 10975 Просмотров

Какое упражнение из типичного арсенала гиревых тренировок надо освоить каждой девушке? Конечно, махи с гирей! (Другое название – свинги). Это одно из лучших упражнения для нашей задней части - р ... Читать дальше »

  • 24.02.2013
  • 5226 Просмотров

Один из самых неприятных моментов при выполнении подъёмов гири на грудь - синяки на предплечье. Из-за этого многие девушки опасаются заниматься с гирями - никто не хочет следов железного снаряда на нежной коже. К счас ... Читать дальше »

  • 20.02.2013
  • 4785 Просмотров
Павел Цацулин – человек, сфотографироваться с которым считает за честь любой американский гиревик. Можно, наверное, пойти дальше и сказать, что не переехал бы Павел много лет назад в Америку, то и гирев ... Читать дальше »
  • 16.02.2013
  • 9884 Просмотра
Подъём на грудь – упражнение хорошо, как само по себе, так и как подготовительное движение к другим, более сложным движениям. Плюс, финальная позиция «гиря на груди» является стартовой для приседа, ... Читать дальше »
  • 03.02.2013
  • 3559 Просмотров

Неоднократно встречала желающих начать знакомство с гиревыми тренировками с программы Джиллиан Майклс Shred-It With Weights. Не лучшая идея, должна сказать.

Джиллиан настолько далека от понимания г ... Читать дальше »

  • 02.02.2013
  • 1839 Просмотров

Прошло 2 недели и фитнес-эксперимент "Моя первая гиря" продолжается. Маша ... Читать дальше »

  • 02.02.2013
  • 2052 Просмотра

У Маши Hellolenin прошла первая неделя тренировок с гирей. Вывод у неё в пользу домашних тренировок по сравнению с залом:

"Итак, фитнес-экспери ... Читать дальше »

  • 02.02.2013
  • 1832 Просмотра

Маша Hellolenin продолжает вести отчёты о тренировках с гирей:

"Вчера прошла моя вторая тренировка с гирями. Ждала ее с нетерпением, кстати, чт ... Читать дальше »

« 1 2 ... 14 15 16 17 »