- 11.03.2013
- 11071 Просмотр
Протокол или метод Табата – широко известный способ тренировки. Его суть состоит в максимальных усилиях за чрезвычайно короткий промежуток времени. Вся тренировка умещается в 4 минуты.
В тече
...
Читать дальше »
- 02.03.2013
- 4046 Просмотров
The Kettlebell Goddess Workout (Комплекс для гиревой богини) - замечательное видео с гирями для женщин. Его автор – Андреа Дю Кейн – старший инструктор RKC, принимала участие в записях тренировок от ... Читать дальше »
- 01.03.2013
- 12632 Просмотра
Какое упражнение из типичного арсенала гиревых тренировок надо освоить каждой девушке? Конечно, махи с гирей! (Другое название – свинги). Это одно из лучших упражнения для нашей задней части - р ... Читать дальше »
- 24.02.2013
- 6638 Просмотров
Один из самых неприятных моментов при выполнении подъёмов гири на грудь - синяки на предплечье. Из-за этого многие девушки опасаются заниматься с гирями - никто не хочет следов железного снаряда на нежной коже. К счас ... Читать дальше »
- 20.02.2013
- 5940 Просмотров
- 16.02.2013
- 11672 Просмотра
- 03.02.2013
- 4540 Просмотров
Неоднократно встречала желающих начать знакомство с гиревыми тренировками с программы Джиллиан Майклс Shred-It With Weights. Не лучшая идея, должна сказать.
Джиллиан настолько далека от понимания г
...
Читать дальше »
- 02.02.2013
- 2684 Просмотра
Прошло 2 недели и фитнес-эксперимент "Моя первая гиря" продолжается. Маша ... Читать дальше »
- 02.02.2013
- 2900 Просмотров
У Маши Hellolenin прошла первая неделя тренировок с гирей. Вывод у неё в пользу домашних тренировок по сравнению с залом:
"Итак, фитнес-экспери
...
Читать дальше »
- 02.02.2013
- 2688 Просмотров
Маша Hellolenin продолжает вести отчёты о тренировках с гирей:
"Вчера прошла моя вторая тренировка с гирями. Ждала ее с нетерпением, кстати, чт
...
Читать дальше »