новый фитнес
Главное меню

Гиревой фитнес
  • 01.02.2013
  • 2220 Просмотров
Моя первая гиря. День 1

Итак, начинаем наш фитнес-эксперимент. Маша Hellolenin провела первую гиревую тренировку в своей жизни и вот её впечатления и мои комментарии.

" ... Читать дальше »

  • 19.01.2013
  • 4987 Просмотров
Гири - выносливость, сила или гипертрофия?

Какие именно качества тренирует гиря? Обычно это силовая выносливость (анаэробная), которая характеризуется, прежде всего, многоповторным режимом тренировок (выше 12 повторов за сет). Дополните ... Читать дальше »

  • 19.01.2013
  • 8364 Просмотра
Кубковые приседания с гирей

Поговорим о приседаниях. С гирей обычно выполняются фронтальные и кубковые приседания. Эти 2 способа, в принципе, похожи. Только при фронтальных приседаниях мы держим гирю одной руке в локтевом треугольнике, а при куб ... Читать дальше »

  • 19.01.2013
  • 3270 Просмотров
Ванесса Хадженс - девушка с гирями
Молодая голливудская актриса и певица Ванесса Хадженс известна в России по фильму «Классный мюзикл», а её первый музыкальный альбом стал золотым.

Но нас, как обычно, интересуют не творческие достижения, а ... Читать дальше »
  • 19.01.2013
  • 3675 Просмотров
Гири с нуля - с чего начать?

Предположим, вы девушка, которая не занималась раньше силовыми тренировками. И тут вы вдруг загорелись начать с гирь, т.к. они такие красивые и все их хвалят. Может быть, вы даже прочитал ... Читать дальше »

  • 19.01.2013
  • 2917 Просмотров
Занятия с гирей: 4 причины вернуться к истокам
Гири – наша национальная гордость. История гиревого спорта начинается с конца 19 века, а сам снаряд был известен гораздо раньше.

Сейчас в мире настоящий бум гиревых тренировок. Создаются специализированные ф ... Читать дальше »
« 1 2 ... 15 16 17