- 01.02.2013
- 2421 Просмотр
Итак, начинаем наш фитнес-эксперимент. Маша Hellolenin провела первую гиревую тренировку в своей жизни и вот её впечатления и мои комментарии.
"
...
Читать дальше »
- 19.01.2013
- 5295 Просмотров
Какие именно качества тренирует гиря? Обычно это силовая выносливость (анаэробная), которая характеризуется, прежде всего, многоповторным режимом тренировок (выше 12 повторов за сет). Дополните ... Читать дальше »
- 19.01.2013
- 8686 Просмотров
Поговорим о приседаниях. С гирей обычно выполняются фронтальные и кубковые приседания. Эти 2 способа, в принципе, похожи. Только при фронтальных приседаниях мы держим гирю одной руке в локтевом треугольнике, а при куб ... Читать дальше »
- 19.01.2013
- 3493 Просмотра
Но нас, как обычно, интересуют не творческие достижения, а ... Читать дальше »
- 19.01.2013
- 3926 Просмотров
Предположим, вы девушка, которая не занималась раньше силовыми тренировками. И тут вы вдруг загорелись начать с гирь, т.к. они такие красивые и все их хвалят. Может быть, вы даже прочитал ... Читать дальше »
- 19.01.2013
- 3122 Просмотра
Сейчас в мире настоящий бум гиревых тренировок. Создаются специализированные ф ... Читать дальше »