Главное меню
  • 18.03.2019
  • 339 Просмотров
Большинство людей (как когда то впрочем и я) к тренировкам с гирями относятся скептически.

Но когда я рассказываю и объясняю, что благодаря своей уникальной форме гири экономят время, что делает тренировку б ... Читать дальше »
  • 18.03.2019
  • 247 Просмотров

Хочу признаться, что я влюбилась в гири. Около пяти лет назад мой муж убедил меня начать заниматься гиревым фитнесом.

Первый аргумент был очень убедителен - гири самое дешёвое оборудование. Никакие штанги ... Читать дальше »

  • 18.03.2019
  • 214 Просмотров

Ежедневная 20-минутная гиревая тренировка может навсегда вас избавить от депрессии.

Физическая активность не просто помогает справиться с депрессией, она может реально предотвратить её.

В нед ... Читать дальше »

  • 01.02.2019
  • 41 Просмотр
Гиревые тренировки отличаются от привычных силовых тренировок в бодибилдинге или тяжёлой атлетике.

Именно то, что многие пытаются наложить программу тренировок в фитнес-клубе на домашние тренировки с гирями ... Читать дальше »
  • 26.12.2018
  • 106 Просмотров

Приседания с гирями отличный способ для тренировки ног, потому что гири гораздо универсальн ... Читать дальше »

  • 24.03.2016
  • 4140 Просмотров

Кубковые приседания прекрасны для обучения правильной технике новичков и для всех вариантов, где вес не является главной целью. Это отличная разминка и хороший выбор в тех случаях, когда акцент надо сделать на время п ... Читать дальше »

  • 23.12.2015
  • 3535 Просмотров

Учёные из института Падуи (Италия) опубликовали этой осенью исследование, в котором танцоры балета тренировались с гирями в течение 3 месяцев. Результаты порадуют любителей гирь.

Большинство читателей этот ста ... Читать дальше »

  • 11.12.2015
  • 2395 Просмотров

Замечательный и вдохновляющий тренер Ольга Райнхолдт написала такую же вдохновляющую рецензию на мою книгу - я сама не смогла бы сказать лу ... Читать дальше »

  • 24.11.2015
  • 3242 Просмотра

Тренировок с гирями в последнее время было опубликовано немало, предлагаю вернуться к деталям. А именно – к упражнениям с гирями ... Читать дальше »

  • 20.11.2015
  • 3027 Просмотров

Завершаем трилогию «одной тренировки». Мы уже рассмотрели её «продвинутый» вариант с нес ... Читать дальше »

« 1 2 3 4 ... 16 17 »