Приседания с гирями отличный способ для тренировки ног, потому что гири гораздо универсальн ... Читать дальше »
- 18.03.2019
- 539 Просмотров
Большинство людей (как когда то впрочем и я) к тренировкам с гирями относятся скептически.
Но когда я рассказываю и объясняю, что благодаря своей уникальной форме гири экономят время, что делает тренировку б ... Читать дальше »
Но когда я рассказываю и объясняю, что благодаря своей уникальной форме гири экономят время, что делает тренировку б ... Читать дальше »
- 18.03.2019
- 434 Просмотра
Хочу признаться, что я влюбилась в гири. Около пяти лет назад мой муж убедил меня начать заниматься гиревым фитнесом.
Первый аргумент был очень убедителен - гири самое дешёвое оборудование. Никакие штанги
...
Читать дальше »
- 18.03.2019
- 409 Просмотров
Ежедневная 20-минутная гиревая тренировка может навсегда вас избавить от депрессии.
Физическая активность не просто помогает справиться с депрессией, она может реально предотвратить её.
В нед
...
Читать дальше »
- 01.02.2019
- 228 Просмотров
Гиревые тренировки отличаются от привычных силовых тренировок в бодибилдинге или тяжёлой атлетике.
Именно то, что многие пытаются наложить программу тренировок в фитнес-клубе на домашние тренировки с гирями ... Читать дальше »
Именно то, что многие пытаются наложить программу тренировок в фитнес-клубе на домашние тренировки с гирями ... Читать дальше »
- 26.12.2018
- 349 Просмотров
- 24.03.2016
- 4386 Просмотров
Кубковые приседания прекрасны для обучения правильной технике новичков и для всех вариантов, где вес не является главной целью. Это отличная разминка и хороший выбор в тех случаях, когда акцент надо сделать на время п ... Читать дальше »
- 23.12.2015
- 3767 Просмотров
Учёные из института Падуи (Италия) опубликовали этой осенью исследование, в котором танцоры балета тренировались с гирями в течение 3 месяцев. Результаты порадуют любителей гирь.
Большинство читателей этот ста ... Читать дальше »
- 11.12.2015
- 2583 Просмотра
Замечательный и вдохновляющий тренер Ольга Райнхолдт написала такую же вдохновляющую рецензию на мою книгу - я сама не смогла бы сказать лу ... Читать дальше »
- 24.11.2015
- 3489 Просмотров
Тренировок с гирями в последнее время было опубликовано немало, предлагаю вернуться к деталям. А именно – к упражнениям с гирями ... Читать дальше »
- 20.11.2015
- 3305 Просмотров
Завершаем трилогию «одной тренировки». Мы уже рассмотрели её «продвинутый» вариант с нес ... Читать дальше »