Гиревой фитнес

Вчера я рассказала о непростой тренировке для продвинутого уровня подготовки. А сегодня советы для тех, кому она ... Читать дальше »

И опять тренировка от моей «любимицы» Марианны Кейн (myomytv.com). Здесь потребуется довольно продвинутый уровень подготовки и набор из нескольких ... Читать дальше »

Одна из самых популярных статей в блоге Гиревичка.RU - «Бурпи+свинги». Почти 10 000 просмотров и ... Читать дальше »

Продолжаю делиться тренировками от Марианны. На прошлой неделе был облегчённый вариант, в этот раз – более ... Читать дальше »

Сегодня я хочу познакомить вас с Марианной – тренером из Ирландии.  У Марианны на сайте много интересных тренировок и подробных объяснений техники. А для тех, кому сложно читать её на английском – я п ... Читать дальше »

Открыли летний сезон семинаров в FPA. Тренера работают не покладая рук на благо своих клиентов – набираются новых знаний несмотря на лето, жару и отпуска :) Благодаря им с гиревым фитнесом познакомится ещё ... Читать дальше »

Одна девушка задала вопрос к этому видео: «Насколько травмоопасны подобные варианты, для чего необходимы и как их вставлять в тренировку»? Вполне справедливые сомнения.

Моё мнение такое: я против с ... Читать дальше »

Провела в субботу семинар в Ассоциации Профессионалов Фитнеса.

Как написал мне один из участников «Очень все доступно подали, и разжевали. Куплю себе гири и буду тренироваться, а потом и своих клиен ... Читать дальше »

Сегодня покажу вам немного замысловатое упражнение. Называется «восьмёрка с удержанием». Оно потребует определённой координации – но, уверена, как только немного попрактикуетесь &nda ... Читать дальше »

Многие из гиревых упражнений можно выполнить и с гантелями. Это будет не так удобно, можно сказать, менее эргономично, но возможно. Те же свинги или рывки, не говоря уже о традиционных приседаниях и жимах. Но есть нес ... Читать дальше »