Гиревой фитнес

На прошлой неделе моя книжка добралась до крупнейших книжных магазинов страны. До этого она продавалась только на сайте. Можно сказать, что взята ... Читать дальше »

Несколько фотографий с ноябрьских семинаров. В прошедшем месяце провела 2 мероприятия – одно для любителей, второе – для тренеров в FPA. 

Меня, кстати, час ... Читать дальше »

Подъём на грудь – упражнение с секретом. Ловко закинуть гирю из замаха себе на предплечье получается обычно не с первого раза. Но мы справимся, все секреты будут раскрыты.

Подъём на ... Читать дальше »

Жим стоя  - упражнение распространённое и популярное. Наверняка, вы пробовали его делать  и раньше – с гантелями,  со штангой или с другим оборудованием (от эспандера до сэндбэга).Как сказал родон ... Читать дальше »

Друзья, открываем осенний сезон семинаров по гирям. На "Взрывном фитнесе" 9 ноября мы укротим силу свингов, рывков и научимся делать их правильно. Этим не ограничимся и освоим хайпулы и подъ ... Читать дальше »

Попалась мне книжка-сборник тренировок по кроссфиту с гирями.  Для тех, кому гири интересны именно в стиле кроссфита, даю несколько WOD (workout of the day – тренировка дня), для которых не ... Читать дальше »

В прошлый раз мы обсудили возможные причины болей в пояснице при выполнении упражнений с гирей.  Сегодня я ре ... Читать дальше »

Как вы, наверное, знаете – в России началась активная подготовка к внедрению норм ГТО. Пару ближайших лет это будет тестирование-обкатка, потом уже повсеместное внедрение. Но с нормами и видами ... Читать дальше »

Какое влияние гири оказывают на позвоночник? Этот вопрос весьма актуален и, чтобы ответить на него, обратимся к известному в гиревом мире исследованию от доктора МакДжила. Оно называется "Kettlebell swing, snatch ... Читать дальше »

Каждую  программу с гирей, которую я составляю для Магазина тренировок,  стараюсь сделать так, чтобы она «стыковалась» ... Читать дальше »