- 21.05.2014
- 3701 Просмотр
Гиревые тренировки можно строить по-разному: можно использовать много упражнений, можно вообще одно. Одна из популярных минималистичных тренировок: ... Читать дальше »
- 07.05.2014
- 2500 Просмотров
Готова долгожданная новая программа тренировок с гирями "Красивая и сильная". Я долго тестировала её, выверяла по миллиметру каждый сет и, наконец, могу с радостью представить её вам.
Программа раскр ... Читать дальше »
- 29.04.2014
- 2171 Просмотр
Привет, гиревики и гиревички!
У меня для вас чудесные новости. Весь прошлый год мы учились обращаться с гирей. Теперь пришло время показать свои достижения. Я приглашаю вас на любительский турнир Z-Power 17 мая.
...
Читать дальше »
- 22.04.2014
- 3147 Просмотров
Помните, как в фильме «Девчата» Тося перечисляла блюда, которые можно сделать из картошки: «Картошка жареная, отварная, пюре, картофель фри, картофель пай, картофельные пирожки с мясом, с грибами, с ... Читать дальше »
- 18.04.2014
- 4894 Просмотра
Не хотите, не можете, не любите бегать? Для вас хорошие новости – есть кардио нагрузки «стоя на месте», даже ноги от пола отрывать не придётся :) Речь, конечно о гирях. Вот за что люблю гири – ... Читать дальше »
- 17.04.2014
- 2448 Просмотров
Самая актуальная весенняя тема – как похудеть к лету? Ответ на вечный вопрос – в гирях. Они замечательно решают проблему лишних килограммов, надо только уметь ими правильно пользоваться. Н ... Читать дальше »
- 14.04.2014
- 2806 Просмотров
Чтобы логически завершить тему приседаний пистолетиком, начатую с первой и ... Читать дальше »
- 11.04.2014
- 3787 Просмотров
В первой части статьи мы рассмотрели все те упражнения, которые необходимо уметь выполнять, прежде чем п ... Читать дальше »
- 09.04.2014
- 4287 Просмотров
Приседания пистолетиком – весьма амбициозная задача для большинства людей. В этой статье английский тренер Дел расскажет о том, какие этапы надо пройти, чтобы эта цель была достигнута.
Присед
...
Читать дальше »
- 14.03.2014
- 6930 Просмотров
Меня в комментариях к посту про мои первые соревнования попросили немного рассказать о том ... Читать дальше »