16 Февраля 2013 -
Главная » 2013 » Февраль » 16
Подъём на грудь – упражнение хорошо, как само по себе, так и как подготовительное движение к другим, более сложным движениям. Плюс, финальная позиция «гиря на груди» является стартовой для приседа, армейского жима и разных комбинированных упражнений. В подъёме на грудь работают главным образом мышцы ног, ягодиц и кора. Но также участвуют грудные мышцы, руки и спина. Дополнительно к мышцам, подъём на грудь развивает выносливость и взрывную силу.

В видео ниже известный американский тренер Лорен Брукс показывает нам это упражнение.

                     

Первая часть движения является, по сути, ... Читать дальше »
Просмотров: 9564 | Добавил: DomSport | Комментарии (1)