15 Марта 2013 -
Главная » 2013 » Март » 15
Рассказ о позиции "гиря на груди" (когда гиря находится в локтевом треугольнике) я вынесла в отдельный пост, потому что хочу обратить на неё дополнительное внимание. В этом положении гиря оказывается после выполнения упражнения подъём на грудь. О его технике можно почитать в статьях "Подъём гири на грудь - изучаем технику" и "Подъём на грудь - работа над ошибками".

Это положение является стартовым для многих упражнений - для толчка, жима, приседаний, различных комбинированных упражнений. Именно поэтому важно уметь правильно его фиксировать. На фотографии изображены 3 варианта позиции "гиря на груди". 1 правильный и 2 неправильных.



Положение локтя и кисти

Локоть ... Читать дальше »
Просмотров: 5175 | Добавил: DomSport | Комментарии (0)