18 Мая 2013 -
Главная » 2013 » Май » 18
Многие из любителей гиревого фитнеса тренируются самостоятельно дома. Поэтому функции контроля за техникой упражнения возлагаются на вас самих. Гиревые упражнения в своей массе довольно «заковыристые» в том смысле, что много нюансов техники в каждом. Но есть некоторые общие правила, которые распространяются не на одно, а на множество упражнений и которые всегда надо держать в голове.

Одно из таких правил – «сохранение естественного S-образного изгиба позвоночника». В нейтральном положении наш позвоночник выглядит вот так (вид сбоку):

Такое положение он и должен сохранять при махах с гирей и во всех упражнениях, где есть замах между ног – рывки, ... Читать дальше »
Просмотров: 2474 | Добавил: Mary | Комментарии (0)