26 Мая 2013 -
Главная » 2013 » Май » 26
Сегодня состоялся первый открытый семинар по гиревому фитнесу. Мы разучили 4 базовых упражнения: кубковые приседания, свинги, подъём на грудь и армейский жим. Работа в таком формате очень вдохновляет - результат обучения виден мгновенно, участники схватывали всё на лету и буквально через час это уже совсем другой уровень выполнения упражнений. Я получила большой заряд позитивной энергии от нашей встречи и планирую продолжать такие семинары. Скоро сделаю анонс мероприятий на лето, следите за обновлениями на сайте.

 Несколько фотографий, показывающих как всё было:



Для корректировки техники свингов полезно сделать несколько движений вообще без гири:



Армейский жим с гирей отличается от такого же с гантелей:


... Читать дальше »
Просмотров: 1929 | Добавил: Mary | Комментарии (0)