15 Июля 2013 -
Главная » 2013 » Июль » 15
На этот вопрос нет однозначного ответа. Может быть и 3 раза в неделю, а может и 6-7. Это зависит и от ваших целей и от возможностей. Естественно, не забываем об интенсивности и длительности. Если тренировка с гирями занимает около часа – то её можно проводить реже (3 раза), если короткая – то хоть каждый день. Также надо учитывать и другие виды нагрузок – если гири сочетаются с какими-либо другими занятиями (от бега до тренировок со штангой), то можно ограничиться 3 (и даже 2) занятиями. Если нет – то потребуется больше нагрузки.

Таким образом, количество тренировочных дней очень сильно зависит от множества других факторов, которые надо учитывать в каждом конкретном случае.

А вы сколько раз в неделю тренируетесь с гирей?

Просмотров: 3778 | Добавил: Mary | Комментарии (2)