05 Сентября 2013 -
Главная » 2013 » Сентябрь » 05
Вы стали почти мастером по части обращения со своей гирей. Вы можете поднимать, толкать и рвать её довольно непринуждённо. И, надо сказать, это уже не вызов вашим возможностям. Тогда приходит решение перейти на гирю потяжелее – на ту, которая на полпуда (8 кг) больше. И показать ей, кто здесь главный :)



Но постойте, умерьте своё эго! Оно раздувается из-за того, что вы слишком долго тренировались с небольшим весом и забыли, насколько тяжёлыми могут быть гиревые тренировки. Теперь вы не сможете жонглировать или делать рывки на 50 повторов в сете. Теперь вы с трудом держитесь 30 секунд свингов 2-мя руками! Ваша уверенность может попасть в ловушку и мотивация к занятиям пошатнётся.

А может быть ещё хуже, если вы учились обращаться с гирей слишком лёгкого веса. Я всегда рекомендую (практически без исключений) мужчинам начинать с 16 кг, а женщинам с 8 кг. Причина простая: слишком ... Читать дальше »
Просмотров: 3710 | Добавил: Mary | Комментарии (0)