26 Сентября 2013 -
Главная » 2013 » Сентябрь » 26
Гири и тренировка пресса – это 2 неразрывных понятия. Какое бы вы упражнение не взяли – мышцы пресса будут задействованы. Вообще, гири, пожалуй, можно признать лучшим инструментов для мышц кора, включая пресс. Это касается как визуально приятного результата, так и функциональности.

Современный подход к тренировкам пресса отходит от популярного ранее метода изоляции (и тех самых надоевших скручиваний). Признано, что наилучший результат достигается только когда мышцы работают сообща. Ведь пресс – это не только прямая мышца живота. Это ещё и внутренние и внешние косые, поперечная мышца живота. И даже больше – мы теперь не просто качаем пресс (хотя и это тоже), мы вовлекаем в работу все мышцы кора и создаём хорошо развитый «центр» тела.

3 тренировки, входящие в программу ... Читать дальше »
Просмотров: 2232 | Добавил: Mary | Комментарии (0)