08 Октября 2013 -
Главная » 2013 » Октябрь » 08
Во вчерашней статье Лорен Брукс поделилась своими критериями сильной женщины. Сегодня, для всех, кто по итогам статьи решил, что до сильной женщины ещё очень далеко, программа тренировок от Лорен. Она так и называется:
Суперсила: от слабой женщины к сильной


Выберите гирю значительного для себя веса.
Правило №1: Вес гири должен позволять соблюдать отличную технику.
Правило№2: Не доходите до отказа.

Тренировка 1

А: Турецкий подъём – 2 на сторону
Тяжёлые свинги – 10 повторений< ... Читать дальше »
Просмотров: 4152 | Добавил: Mary | Комментарии (0)