20 Ноября 2013 -
Главная » 2013 » Ноябрь » 20
Пора менять жизнь? Сейчас проверим, готовы вы к этому или нет, и какие стадии надо пройти, чтобы похудеть, начать тренироваться с гирями или просто вести здоровый образ жизни.

Когда я несколько лет назад училась, большую часть программы занимало не решение вопроса «как правильно тренироваться и питаться» (хотя казалось бы, что ещё?), а вопросы консультирования: искался ответ на вопрос «как и о чём говорить с человеком, которому надо изменить образ жизни», а вовсе не «что есть и сколько подходов делать».

Так вот, одной из тем, которая многое проясняет, была транстеоретическая модель изменения поведения. Постараюсь кратко её рассказать применительно к вопросам здорового образа жизни и потом обсудим, у кого какая стадия поведения в соответствии с этой моделью.

Зачем она нужна в практике? Затем, что совет всяких умников «меньше есть, больше двигаться ... Читать дальше »
Просмотров: 2212 | Добавил: Mary | Комментарии (0)

Друзья, приглашаю вас на последний в 2013 году семинар для новичков "Великолепная четвёрка + осанка". В этот раз он будет расширенным и ещё более интересным. Я пригласила в соведущие Марию Холопову - врача со специализацией по ЛФК, который ещё и разбирается в гирях. 


Мы заложим прочные основы для самостоятельных тренировок с гирями, поставим технику 4 главных упражнений для новичков (свинг, жим, присед, подъём на грудь), дадим пример  тренировки. Мария расскажет о критериях правильной осанки, посмотрит её у участников и даст рекомендации по корректировке. Плюс, вы научитесь работать с фоам-роллером. Подробности и билеты ... Читать дальше »
Просмотров: 1430 | Добавил: Mary | Комментарии (0)