02 Апреля 2019 -
Главная » 2019 » Апрель » 02

Если кто-то ещё сомневается, что гири это не просто "интересно" и "надо попробовать", а это ещё и модно, и даже очень модно, то гиря от одного из самых известных домов моды должна снять все сомнения.

В связи с чем, ждём прибытия в ряды любителей гиревого фитнеса ещё больше сторонников, особенно прекрасного пола.

Так вот. Как в сказке, в ночь с 16 на 17 декабря в инстаграме итальянского дома моды Versace появился анонс нового (??? как они считают - моё прим.) фитнес-атрибута от фешн-компании. И эта обычная гиря.

... Читать дальше »

Просмотров: 86 | Добавил: DomSport | Комментарии (0)

Если перефразировать один популярный слоган, то "не все кардио нагрузки одинаково полезны".

Обычно, при желании тренировать свою сердечно-сосудистую систему, чаще всего люди вспоминают о таких видах кардио, как бег, плавание, езда на велосипеде.

Но как я здесь уже много раз писал, гиревые тренировки это не просто толкание вверх, с помощью гирь можно провести отличную тренировку своего сердца.

И если сравнивать с вышеперчисленными нагрузками, то и здесь снова преимущество за гирями. Самые эффективные кардио тренировки - это гиревые тренировки.

Полученные данные учёными из университета Юго-Восточной Луизианы (г. Хаммонд) указывают, что при сопоставленном объеме тренировка с гирей, состоящая из махов двумя руками и становых тяг сумо, приводит к такому же метаболическому отклику, как тренировка на беговой дорожке по протоколу, предназначенному для улучшения аэробной формы.

Но при похожих расходах энергии гиревая программа (с ... Читать дальше »
Просмотров: 58 | Добавил: DomSport | Комментарии (0)