30-минутная тренировка, которая начинается с разминки и продолжается по настоящему интенсивной работой всего тела. Упра ... Читать дальше »
Одно из главных преимуществ гирь, что вам не придётся тратить время, чтобы постоянно менять рабочий вес. Для полноценной тренировки будет достаточно одной гири - 16-килограммовой для мужчин и 8-килограммовой д ... Читать дальше » |
