Блог » 2019 » Март » 18 » ГИРИ - лучшее средство от депрессии!
ГИРИ - лучшее средство от депрессии!

Ежедневная 20-минутная гиревая тренировка может навсегда вас избавить от депрессии.

Физическая активность не просто помогает справиться с депрессией, она может реально предотвратить её.

В недавнем обзоре научных исследований в этой области бьlло показано, что выполнение умеренных физических упражнений в течение 'l50 минут в неделю способно понизить рисклюбого проявления депрессии на величину до бЗ%.

Гири могут задействовать все физические способности организма: силу, выносливость, ловкость, гибкость и так далее. Но если у вас до сих пор нет гири, что странно :-), то можно использовать и другие виды нагрузки.

Ходьба, езда на велосипеде, приседания с отжиманиями и даже ежедневная работа по дому в течение 20-З0 мин могут предотвратить развитие депрессии у людей, у которых её ещё ни разу не было!

Если вы чувствуете, что подвержены этому риску или в вашей семье были случаи депрессии, запомните: поощрение следует за действием, но не наоборот.

Сначала надо попотеть, а потом можно и повеселится.

Просмотров: 56 | Добавил: DomSport | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]