Блог » 2013 » Июль » 15 » Как часто надо тренироваться с гирями?
Как часто надо тренироваться с гирями?
На этот вопрос нет однозначного ответа. Может быть и 3 раза в неделю, а может и 6-7. Это зависит и от ваших целей и от возможностей. Естественно, не забываем об интенсивности и длительности. Если тренировка с гирями занимает около часа – то её можно проводить реже (3 раза), если короткая – то хоть каждый день. Также надо учитывать и другие виды нагрузок – если гири сочетаются с какими-либо другими занятиями (от бега до тренировок со штангой), то можно ограничиться 3 (и даже 2) занятиями. Если нет – то потребуется больше нагрузки.

Таким образом, количество тренировочных дней очень сильно зависит от множества других факторов, которые надо учитывать в каждом конкретном случае.

А вы сколько раз в неделю тренируетесь с гирей?

Просмотров: 2874 | Добавил: Mary | Теги: теория | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 1
1  
Я вот стараюсь четыре раза в неделю. Хотя есть еще другие тренировки 3 раза в неделю. Не всегда получается по времени, бывает сил нет совсем, приходится пропускать. А тренировки сейчас с гирями у меня в духе программы Энтони Делуглио из его программы Энтер зе Кеттлбел. Не серчайте на мой английский. ))

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]