Блог » 2013 » Октябрь » 28 » Махи с гирей или свинги: как правильно?
Махи с гирей или свинги: как правильно?
В интернет-дискуссиях я, бывает, сталкиваюсь с мнением, что свинги с гирей – это разминочно-подготовительное упражнение, которое, по сравнению с тем же рывком, не стоит пристального внимания и почитания. Вторая претензия из этой же серии – лингвистическая: зачем говорить «свинги», когда есть русское слово «махи». Сейчас расскажу, откуда «ноги растут» у этих разногласий.

Дело в том, что есть 2 гиревых стиля, которые существенно различаются. Первый – это стиль гиревого спорта (по-английски часто сокращают до GS Style). Он и был принят повсеместно в нашей стране до недавнего времени, пока с Запада не пошла волна гиревого бума. Второй стиль, который пропагандировал Павел Цацулин и его многочисленные последователи – это Hardstyle (в моём вольном переводе – «жёсткий стиль»). Стиль гиревого спорта более плавный и энергосберегающий, Hardstyle более жёсткий и взрывной. Я чаще пользуюсь и пропагандирую именно последний. Подробнее мы поговорим об их различиях в другой раз, а сейчас вернёмся к свингам.

Свинг часто называют «центром гиревой вселенной». Я с этим соглашаюсь, но исключительно для свинга в Hardstyle. Это действительно мощное, красивое движение, которое заслуживает своё место на пьедестале. Если говорить о свингах (махах) с гирей как в гиревом спорте, то такую громкую формулировку я бы к ним не применяла.

Посмотрите 2 видео, чтобы оценить разницу в стилях, потом попробуйте сделать и так и так - и вы на себе поймёте, почему один вид может быть основой тренировок, а второй служит «подсобкой».





Из этих различий, кстати, логично вытекает удобство использования 2-х терминов одновременно. Свинг – это когда Hardstyle. Махи – когда в стиле гиревого спорта. Как относитесь к этой мысли? (если что – это я придумала такое обоснование, с другими умными людьми не советовалась :)).

Что можете сказать по возникшим у меня 3-м вопросам:

1. Вы вообще знали, что свинги/махи бывают очень разными?
2. Логичны ли мои мысли по смысловому разделению свингов и махов?
3. Стоит ли переводить на русский термин Hardstyle и если да, то какие ежё варианты кроме «жёсткий стиль»?


Просмотров: 4840 | Добавил: Mary | Теги: Упражнения с гирей, Свинги, теория | Рейтинг: 3.0/6
Всего комментариев: 5
5  
Здравствуйте, Владимир.
Подседы в рывке (в том числе вы могли заметить, что и перед фиксацией наверху спорсмены могут их делать)призваны снять нагрузку, чтобы дать возможность более длительное время делать упражнение (хотя вы пишите, что стали быстрее уставать - если всё правильно делать, то по идее должно быть наоборот.

Нужно ли это вам - вопрос личных предпочтений (если цель быстро потренироваться с максимальным эффектом - то скорее нет). Кроме того, в рывке спортивным стилем очень много нюансов, не только описанные вами подседы. Поэтому, если браться за него - то надо рассматривать технику гораздо более капитально. Переучиваться совсем необязательно.

4  
Я предпочитаю фитнес-вариант в домашних условиях (хотя конечно есть планы дотренироваться до 3 разряда хотя бы), но некоторое время занималась с тренером по гиревому спорту и смотрела-спрашивала, как он готовит ребят и девушек.

3  
…потому что это другое упражнение, оно пришло из тяжёлой атлетики и по-русски называется не мах, а «протяжка», т.к. там идёт небольшой дожим в верхней точке и при правильном выполнении должны слегка сгибаться локти, а не как в кроссфите (т.е. больше на high pull похоже чем swing). И кстати забавно наблюдать за спорами Russian swings vs. American swings, ведь хард-стайл распространил Павел будучи в США, а русские тренеры по ГС, если не ошибаюсь, как раз куда как чаще дают протяжку чем свинги 2 руками biggrin Это упражнение считается вспомогательным для рывка.
Так что вот уже есть 3 перевода для слова swing! wacko

1  
А ведь есть ещё кроссфитовские «свинги» над головой, которые по-русски называются протяжка!

2  
Мария уже рассказывала про них http://girevoy-fitness.livejournal.com/3047.html?thread=15335#t15335

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]