Блог » 2013 » Июнь » 30 » Репортаж с семинара "5 свингов + турецкий подъём"
Репортаж с семинара "5 свингов + турецкий подъём"
Репортаж с сегодняшнего семинара «5 свингов+Турецкий подъём». Сперва в подробностях разобрали разновидности свинга – американские, 1 рукой, с перехватом, с ускорением, приставным шагом. Хотя у них у всех общая суть, но есть и различия, которые позволят разнообразить тренировки и достичь новых целей.



«Главным блюдом» был турецкий подъём. Потрясающее упражнение, которое у нас в России пока ещё не завоевало должной популярности. Несмотря на его некоторую замысловатость, турецкий подъём можно осваивать и без богатого опыта тренировок. Сегодня в очередной раз получила подтверждение этого факта – на вторую очередь семинара пришла семейная пара, которая вообще не имела опыта с гирями, кроме свингов 2-мя руками. Но за тот час, в течение которого интенсивно работали над техникой – получилось вывести турецкий подъём на технически чистый уровень. Так что всё возможно.

Здесь Маша ivmarill (специалист по лечебной физкультуре и модератор ru-healthlife) помогает всем понять суть комплексной работы мышц в гиревых упражнениях.


Одна из техник, помогающая понять разницу между работой мышц при запрокинутой назад голове и при сохранении нейтрального положения шеи:


Работаем над турецким подъёмом:


До встречи на новых семинарах! 

Просмотров: 1259 | Добавил: Mary | Теги: семинар | Рейтинг: 5.0/1
Всего комментариев: 1
1  
Irina Mironova
О да, наконец-то я преодолела стадию из положения лежа в положение сидя!!! Спасибо за семинар!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]