Гиревой фитнес

Вчера был насыщенный день, который принёс большое моральное удовлетворение. Мне удалось научить многих людей делать то, что они не умели раньше. Люблю этот процесс становления полезных навыков на моих глазах.

«Летний рывок» получился girls only. Первый раз так сложилось. Не специально :) 



Помимо двух видов рывков (hardstyle и в стиле гиревого спорта) учили мельницу, хайпул, турецкий подъём + 5 видов комбинированных упражнений. И даже успели повторить подъёмы на груди и свинги в рамках подготовки к рывкам. (Подробнее о том, как эти упражнения связаны между собой, я выложу через пару дней статью). 

Как показал семинар, рывок - это такое хитрое упражнение, которое выучить без тренерского взгляда довольно сложно. Слишком уж много нюансов и различных особенностей, которые надо учесть. Разбором всего этого мы и занимались.



На самом деле только уже после семинара я поняла, что успели очень много. Ведь, кроме практической части, была ещё и теория. 



Турецкий подъём в коллективном исполнении всегда хорошо смотрится.



«Великолепная четвёрка» в этот раз объединила как людей уже имеющих опыт тренировок, так и совсем новичков, которые взяли гирю в руки первый раз на семинаре.





До встречи на новых семинарах!