Блог » 2013 » Май » 26 » Семинар по гиревому фитнесу
Семинар по гиревому фитнесу
Сегодня состоялся первый открытый семинар по гиревому фитнесу. Мы разучили 4 базовых упражнения: кубковые приседания, свинги, подъём на грудь и армейский жим. Работа в таком формате очень вдохновляет - результат обучения виден мгновенно, участники схватывали всё на лету и буквально через час это уже совсем другой уровень выполнения упражнений. Я получила большой заряд позитивной энергии от нашей встречи и планирую продолжать такие семинары. Скоро сделаю анонс мероприятий на лето, следите за обновлениями на сайте.

 Несколько фотографий, показывающих как всё было:



Для корректировки техники свингов полезно сделать несколько движений вообще без гири:



Армейский жим с гирей отличается от такого же с гантелей:



Кубковые приседания: начало начал. Самый простой и естественный вид приседаний:



Учимся правильно отводить бёдра назад. Стена тоже может быть оборудованием для тренировок:



В гиревых упражнениях есть множество нюансов, которыми нельзя пренебрегать. Один из них - правильное положение запястья.



Просмотров: 1482 | Добавил: Mary | Теги: семинар | Рейтинг: 5.0/2
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]