Блог » 2014 » Июнь » 19 » Стоит ли смотреть в зеркало на тренировках?
Стоит ли смотреть в зеркало на тренировках?

Стоит ли смотреть на себя в зеркало во время тренировок c гирями? Мой ответ не будет однозначным. Разумеется, это не является обязательным. Правильность техники не должна зависеть от того, видите вы себя в зеркале или нет. Мы можем и должны стремиться к тому, чтобы чувствовать своё тело в пространстве, правильно оценивать его положение. Разглядывание своего отражения в зеркале может даже мешать сосредоточиться на упражнении. Я предпочитаю направить «взгляд в себя», чем в зеркало.

 

Другой аспект – это ограниченность обзора. Вы видите себя только во фронтальной плоскости, этого явно недостаточно для того, чтобы оценить всё упражнение. Если вас некому оценить со стороны – снимайте себя на видео спереди и сбоку. Это информативнее и безопаснее. И, конечно, не стоит вертеть головой во время упражнения, чтобы посмотреть на себя сбоку. Это может быть травмоопасно.

Значит, ли это, что в зеркало совсем не стоит смотреть? Я бы сказала, что это можно делать, но в ограниченном количестве случаев. Первый – это когда зеркало просто висит так, что ваша рабочая площадка оказывается перед ним, но вы способны не отвлекаться чрезмерно на своё отражение. И вторая – для оценки каких-то частей упражнения, на которые не требуется взгляд сбоку. Например, для оценки конечного положения рывка – чтобы рука не уходила в сторону, чтобы локоть был полностью выпрямлен и тому подобное.

А вы смотрите на себя в зеркало во время тренировки?

 

Просмотров: 1233 | Добавил: Mary | Теги: теория, Новичкам | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]