Блог » 2014 » Июнь » 9 » Вес гири - переоцениваете свои силы или нет?
Вес гири - переоцениваете свои силы или нет?

По моим наблюдениям те, кто имеет опыт занятий со штангой, часто переоценивают свои силы, когда первый раз берутся за гири. Чаще это мужчины, конечно. Им кажется, что трёхзначный вес на штанге автоматически ведёт к способности работать с двухпудовой гирей. На самом деле, это не совсем так. Не то, чтобы не было никакой зависимости, но всё же начинать следует с 16 кг для средней физической подготовки и с 20 кг для более продвинутой. Хотя бы на время постановки техники – с более тяжёлым весом правильную технику сложнее выучить. Сильным девушкам советую начинать с 12 кг. С 16 кг, конечно, тоже справитесь, но это часто выглядит довольно «криво».


А вы когда взялись за гири - переоценивали или недооценивали свои силы? С какого веса начинали?

Просмотров: 1078 | Добавил: Mary | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 2
1  
я просто начала с 6 кг. У меня муж мастер спорта в гиревом виде. под его руководством и перешла с гантелей на гири. После 6 кг мне сразу были подарены 10 кг. Занимаюсь программой 5х5, половина упражнений с весом в 6, половина уже с весом в 10. Но чувствую прям, что не хватает середины - 8 кг. В общим, 8 кг мне уже заказали smile

0
2  
Здорово, когда муж может поддержать и направить!

Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]