Видео
Главная » Видео » Упражнения с гирями

Гиревые упражнения по методу Табата

00:04:17
Просмотры: 2 Добавил: DomSport DomSport 
Описание материала:

Протокол или метод Табата – широко известный способ тренировки. Его суть состоит в максимальных усилиях за чрезвычайно короткий промежуток времени. Вся тренировка умещается в 4 минуты.

В течение этого времени чередуются 20-секундные интервалы работы и 10-секундные интервалы отдыха. Всего таких раундов получается 8 за тренировку. Обычно в интервальных тренировках высокой интенсивности периоды отдыха длиннее периода нагрузки. Но метод Табата пошёл дальше и именно поэтому он считается весьма непростым.

Язык: Русский
Длительность материала: 00:04:17
Автор: Darius Gilbert
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]