Блог » 2013 » Сентябрь » 10 » Программа тренировок с гирей "Быстрый старт"
Программа тренировок с гирей "Быстрый старт"

Подготовлена новая 6-недельная программа тренировок с гирями - «Быстрый старт». Она длится полтора месяца и быстро вводит в курс того, что и как делать с гирями. Поэтому подойдёт как продвинутым новичкам (так называю тех, кто уже подержал гирю в руках, поприседал-посвинговал), так и для среднего уровня физической подготовки. Если кто проходил программу «Лёгкий старт» (для совсем «зелёных» начинающих), так вот, «Быстрый старт» - это её прямое логическое продолжение.

Что можно ожидать от тренировок? В первую очередь, конечно похудения и поддержания себя в прекрасной физической форме. Я остановилась на 5-дневном варианте. Каждый день по 30 минут – один из самых оптимальных режимов.

Все тренировки опробованы на практике – и мне даже немного жалко расставаться с такой гармоничной и продуманной программой :) Ладно, шучу. Для этого я её и создавала, чтобы все могли приобщиться.

Что входит в программу:
• 12 комплексов упражнений (по 2 на неделю)
• Полное описание с фото и видео 15 гиревых упражнений
• Видео разминки перед тренировкой
• Комплекс на растяжку мышц после тренировки
• Доступ к СпортГиду – базе материалов от ведущих мировых фитнес-ассоциаций

Присоединяйтесь!

 

Просмотров: 1821 | Добавил: Mary | Теги: программа тренировок | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]