Блог » 2013 » Сентябрь » 26 » Супер Пресс - 3 комплекса с гирями
Супер Пресс - 3 комплекса с гирями
Гири и тренировка пресса – это 2 неразрывных понятия. Какое бы вы упражнение не взяли – мышцы пресса будут задействованы. Вообще, гири, пожалуй, можно признать лучшим инструментов для мышц кора, включая пресс. Это касается как визуально приятного результата, так и функциональности.

Современный подход к тренировкам пресса отходит от популярного ранее метода изоляции (и тех самых надоевших скручиваний). Признано, что наилучший результат достигается только когда мышцы работают сообща. Ведь пресс – это не только прямая мышца живота. Это ещё и внутренние и внешние косые, поперечная мышца живота. И даже больше – мы теперь не просто качаем пресс (хотя и это тоже), мы вовлекаем в работу все мышцы кора и создаём хорошо развитый «центр» тела.

3 тренировки, входящие в программу «Супер Пресс» основаны на самых эффективных гиревых упражнениях. Это лучшее, что можно сделать для своего пресса. Включайте их как дополнение к основной программе или выполняйте самостоятельно. Они занимают 10-15 минут и подойдут человеку с любым уровнем подготовки.


Просмотров: 1736 | Добавил: Mary | Рейтинг: 0.0/0
Всего комментариев: 0
Добавлять комментарии могут только зарегистрированные пользователи.
[ Регистрация | Вход ]