| Семинары по гиревому фитнесу |
| Для кого? |
Семинары по гиревому фитнесу будут полезны как любителям, так и профессионалам. Любители смогут начать грамотно тренироваться с гирями и поставить технику упражнений. Фитнес-тренера смогут внести разнообразие в занятия своих клиентов и улучшить их физическую форму, расширить профессиональные горизонты.
| Темы семинаров |
На семинарах рассматривается широкий круг вопросов.
Практическая часть:
• Упражнения с гирей (включая 5 видов свингов, подъём на грудь, турецкий подъём, рывок и другие)
• Комбинированные упражнения с гирей
• Вспомогательные упражнения с гирей
• Корректирующие техники
• Разбор самых частых ошибок и их исправление
• Дыхание в упражнениях
Теоретическая часть:
• Преимущества гиревых тренировок
• Правила безопасных тренировок
• Краткая история гиревого фитнеса
• Принципы составления программ тренировок
• Упражнения: от простого к сложному
• Пример нескольких тренировок
• Классификация упражнений и гиревые стили
• Как сочетать гири с другими нагрузками и в одной тренировке с другим оборудованием
Конкретное содержание каждого из семинаров можно узнать по ссылкам ниже.
| Отзывы о семинарах |
За 2013-2014 год было проведено более 20 семинаров, в том числе и в Ассоциации профессионалов фитнеса (FPA). Множество людей оставили свои тёплые отзывы:
"Очень впечатлён семинаром. Всё очень понравилось, информация предоставлена в очень доступном виде! Много времени уделено практической части. Преподаватель-класс!"
Ильичев Алексей
"Хороший уровень подачи материала. Очень интенсивная и полезная информация. Много примеров для тренировок. Получил ответы на все интересующие меня вопросы."
Чернышев Илья
"Отличный семинар! Спасибо, мы очень довольны остались. Продуктивно и интересно. Вот еще буквально месяц назад я почти ничего не знала про гири, кроме каких-то общих невнятных впечатлений, и вот это уже полноценный снаряд в работе, благодаря четким и ясным инструкциям и пояснениям."
Наталья
"Гири - это совсем не то, что я думала - это намного веселее! И еще они развивают координацию (в динамике, с чем у меня, например, большие проблемы), силовую выносливость, из них можно собрать кардио-тренировку, не перегрузив ноги или начать (и закончить) силовую. У них совсем другой баланс, чем у гантелей!"
Евгения
| Расписание семинаров |
Для записи на семинар и уточнения тем, пройдите по ссылке того семинара, который собираетесь посетить.
21 июня – «Летний рывок»
7 июля – семинар в Ассоциации профессионалов фитнеса
14 ноября – семинар в Ассоциации профессионалов фитнеса
| Семинары для фитнес-клубов |
Для организации семинара в вашем клубе обращайтесь по форме обратной связи. Мы обсудим все темы семинара, его длительность и условия. Брошюру по гиревым семинарам вы можете скачать здесь.
| Как проходят семинары? |
Семинары проходят на базе фитнес-клубов, участникам для практики предлагаются гири разного веса. Длительность семинаров - от 2 до 6 часов. Все участники семинаров обеспечиваются раздаточным материалом. Фотоотчёты с гиревых семинаров можно посмотреть по тэгу "семинар".
| Кто ведёт семинары? |
Семинары по гиревому фитнесу ведёт Мария Ларина:
• Сертифицированный фитнес-тренер Международной Ассоциации Спортивных Наук (ISSA).
• Автор книги "Гири - новый фитнес"
• Руководитель сайта о гиревом фитнесе Гиревичка.RU
• Автор журнала «Худеем правильно»
• Преподаватель FPA (Ассоциации профессионалов фитнеса)
• Cертифицированный специалист по питанию American Fitness Professionals & Associates (AFPA)